Герб города-курорта Туапсе.

Неоднозначная гречка: кому подходит для диеты и питания самая популярная крупа. Архив новостей Туапсе

Курорт инфо

Неоднозначная гречка: кому подходит для диеты и питания самая популярная крупа

Источник статьи: Кубанские Новости

Гречка укрепляет защитные силы организма, но мешает усваиваться некоторым веществам.
Фото: Михаил Ступин

Гречка обладает множеством полезных свойств. Она богата витаминами группы В, РР, Е, а также минералами, такими как железо, магний, калий, фосфор и цинк. Эта крупа также содержит большое количество белка и клетчатки. Однако у гречки есть ряд противопоказаний, о которых надо знать.

– Диета на гречке, пожалуй, является одним из самых распространенных способов привести фигуру в порядок. Это действительно очень полезно для организма по ряду причин. Помимо того, что гречка помогает нормализовать питание за счет высокого содержания клетчатки, которая обеспечивает продолжительное ощущение сытости, она дает организму массу необходимых веществ. Так, гречка содержит много витаминов и минералов, которые помогают укрепить иммунную систему. Фитостеролы, содержащиеся в крупе, помогают снизить уровень холестерина в крови. Калий и магний поддерживают здоровье сердца и сосудов. Кальций и фосфор обеспечивают крепость костей. А за счет сложных углеводов гречка не вызывает резкого повышения уровня сахара в крови, что очень важно для диабетиков, – комментирует врач-диетолог кандидат медицинских наук Сергей Лубинец.

При всех очевидных плюсах гречка имеет ряд противопоказаний. Высокое содержание фитиновой кислоты может препятствовать усвоению некоторых минералов, таких как железо и цинк. Оксалаты, которые в изобилии содержатся в гречке, могут вызвать проблемы у людей с заболеваниями почек. Также гречневая крупа иногда вызывает аллергию.

В целом гречка – это полезный продукт, который может быть включен в диету для поддержания здоровья и контроля веса. Однако перед началом любой диеты рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом.


Другие новости, события, происшествия за 27.03.2024г.:

Мошенники за 20 дней выманили у женщины 22, 7 млн рублей

Россиянка стала жертвой популярной мошеннической схемы и потеряла почти 23 млн рублей. На уловки злоумышленников попалась 39-летняя жительница Краснодара.

Источник: Рамблер/новости
27.03.2024

В Туапсе сотрудники госавтоинспекции провели урок дорожной безопасности в детском саду Березка

В период проведения профилактической акции «Внимание-дети» сотрудники Госавтоинспекции провели урок дорожной безопасности в детском саду «Берёзка» Автоинспекторы во время встречи рассказали малышам о правилах перехода проезжей части дорог, напомнили..

Источник: Городской портал Туапсе
27.03.2024

В Туапсе сотрудники госавтоинспекции провели акцию Внимание Дети

В период 1 этапа профилактической акции «Внимание-дети» сотрудники технического надзора Госавтоинспекции выявили автобус «Сетра», который осуществлял организованную перевозку группы детей из Динского района. В ходе проверки было выявлено, что..

Источник: Городской портал Туапсе
27.03.2024

Госавтоинспекция провели в школе 2 Туапсе урок по основам безопасности на дорогах

В школах г. Туапсе Госавтоинспекторы с активистами родительской общественности проводят блиц-уроки по Правилам дорожного движения Сотрудники Госавтоинспекции совместно с активистами родительской общественности провели в МБОУ СОШ№2 теоретическое..

Источник: Городской портал Туапсе
27.03.2024

Сотрудники госавтоинспекции проводят профилактические беседы с водителями

СотрудникиГосавтоинспекции в целях усиления профилактической работы по снижениюаварийности на дорогах, в том числе с участием несовершеннолетних детей, напостоянной основе проводят профилактические беседы с водителями транспортныхсредств о..

Источник: Городской портал Туапсе
27.03.2024

Сергей Бойко провел прием граждан по личным вопросам

На приеме у главы Туапсинского района побывали жители разных поселений. Житель отдаленного хутора Афанасьевский Постик попросил главу помочь с ремонтом грунтовой дороги, которая после зимы пришла в негодность. - Неоднократно бывал в тех краях..

Источник: Администрация МО Туапсинский район
27.03.2024

Коммунальщики устраняют последствия шторма в Туапсинском районе

На городской морской набережной работники МБУ «Благоустройство города Туапсе» устраняют последствия ночного шторма. Он нанес песок и камни, повредил тротуарную плитку. Также наносы, насколько это возможно, устраняют на пляжах города и приморских..

Источник: Администрация МО Туапсинский район
27.03.2024

Более тысячи юных вокалистов России выступят в ВДЦ «Орлёнок»

В ВДЦ «Орлёнок» пройдет финал Всероссийского конкурса хоровых и вокальных коллективов. Его участниками станут порядка тысячи юных исполнителей из разных регионов страны. Они будут состязаться в номинациях школьный хор «Песни моей страны», вокальный..

Источник: Администрация МО Туапсинский район
27.03.2024

Туапсинца-участника СВО наградили медалью «За воинскую доблесть» II степени

Наш земляк, участник специальной военной операции с позывным «Малой» награжден медалью «За воинскую доблесть» II степени. Согласно приказу Министра обороны Российской Федерации от 22 декабря 1999 г. № 608, медалью «За воинскую доблесть» II степени награждаются..

Источник: Администрация города Туапсе
27.03.2024

В Туапсинском районе полицейские раскрыли квартирную кражу

В дежурную часть Отдела МВД России по Туапсинскому району с сообщением о краже обратилась местная жительница. Заявительница пояснила, что из ее домовладения пропали золотые украшения общей стоимостью около 100 тысяч рублей. Прибывшие по указанному..

Источник: МВД Туапсе
27.03.2024

Краснодарка лишилась почти 23 миллионов рублей, переведя их мошенникам

Возбуждено уголовное дело, преступники пока не найдены Денис Яковлев / Югополис Более 22 миллионов 700 тысяч рублей отправила аферистам 39-летняя жительница Краснодара, попавшаяся на их удочку.Два месяца назад женщине поступил звонок якобы от сотрудника..

Источник: Югополис | Новости Краснодарского края
27.03.2024

«Единая Россия» начала приём заявок на предварительное голосование

В этом году процедуре отбора кандидатов - 15 лет В Краснодарском крае кандидаты на выборы в Советы Туапсинского муниципального округа, Ейского городского поселения и на довыборы в Советы Анапы и Кореновского района (первая модель ПГ) могут зарегистрироваться..

Источник: Кубанские Новости
27.03.2024

27 МАРТА – МЕЖДУНАРОДНЫЙ ДЕНЬ ТЕАТРА

Дорогие работники и поклонники театра! От всей души поздравляем вас с замечательным праздником – Всемирным днем театра! В нашем городе работают два театра – Туапсинский театр юного зрителя и Туапсинский детский камерный театр. На спектаклях Туапсинских..

Источник: Администрация города Туапсе
27.03.2024

Сотрудники полиции предупреждают об ответственности за призывы к осуществлению экстремистской деятельности

К экстремизму (экстремистской деятельности) относятся: -насильственное изменение основ конституционного строя и нарушение целостности Российской Федерации; -публичное оправдание терроризма и иная террористическая деятельность; -возбуждение социальной,..

Источник: МВД Туапсе
27.03.2024

Глава ФСБ Бортников: первичные данные о теракте в "Крокусе" от задержанных подтверждают "украинский след"

По его мнению, исламисты самостоятельно не смогли бы подготовить такое нападениеПавел Зарубин и Александр Бортников Кадр из видео / t.me/zarubinreporter Первые данные, полученные от задержанных по делу о теракте в концертном зале "Крокус Сити Холл", подтверждают..

Источник: Югополис | Новости Краснодарского края
27.03.2024

В коме находится девочка, которую сбил на пешеходном переходе полицейский в Туапсе

Девочка из Туапсе, которую в минувшее воскресенье сбил полицейский на пешеходном переходе, находится в коме. Об этом ее мать рассказала СМИ. Также мама 15-летней пострадавшей сообщила, что 21-летний водитель..

Источник: Живая Кубань
27.03.2024

Мошенники научились красть Apple ID у владельцев iPhone

Фото: stock.adobe.com Для этого они прибегают к спаму. Пользователи гаджетов от Apple, включая iPhone, столкнулись с новой схемой мошенничества. Аферисты научились красть пароли от телефонов владельцев американской компании с помощью спама. Об этом сообщает..

Источник: Кубанские Новости
27.03.2024

Более 22, 7 млн рублей краснодарка перевела телефонным мошенникам

В течение порядка 20 дней мошенники «обрабатывали» жительницу Краснодара. Сперва ей позвонил якобы сотрудник ЦБ РФ. Он сообщил о попытке мошенников оформить финансовое обязательство на ее имя. Аферист убедил женщину, что чтобы избежать такой ситуации,..

Источник: НИА-Кубань
27.03.2024