29 апреля в 17:10 Фото: pixabay В Крыму зафиксирована активность мошенников, которые рассылают фейковые сообщения от имени временно исполняющего обязанности главы Евпатории. Мошенники используют имя Александра Юрьева, врио главы администрации..
Назван способ накачать пресс за пять минут в день с помощью полотенца
Источник статьи: Lenta.ru : НовостиФото: Andre Taissin / Unsplash
Журналисты Men Today назвали способ накачать пресс с помощью упражнения с полотенцем, которое нужно выполнять пять минут в день. Об этом говорится в материале издания.
Для выполнения упражнения нужно согнуть ноги и локти под углом 90 градусов, подложив под поясницу сложенное полотенце. Далее необходимо соприкоснуться мизинцами обеих рук так, чтобы ладони были обращены к земле, а пальцы ног направить внутрь, пока они не встретятся. Далее нужно расслабиться и пролежать так пять минут. Рекомендуется повторять тренировку раз в день в течение 10 дней, чтобы избавиться от жира на животе.
Упражнение направлено в первую очередь на мышцы живота, в частности, прямую мышцу. Упражнение также задействует внутренние и внешние косые мышцы. Они отвечают за вращение и сгибание туловища, однако играют второстепенную роль в японском упражнении с полотенцем для пресса.
В ноябре 2023 года модель и телеведущая Яна Сапета назвала простой способ накачать пресс, не вставая с кровати. Для начала нужно потянуться, положив руки за голову или вдоль тела. Затем необходимо слегка приподнять верхнюю часть тела и зафиксироваться на несколько секунд в этом положении.
Другие новости, события, происшествия за 29.04.2024г.:
Севастополь принял Всероссийскую школу сервиса для руководителей студотрядов
Уже во второй раз Севастополь становится площадкой для проведения Всероссийской школы сервисных отрядов для руководителей организации в сфере сервиса и гостеприимства. Участниками школы стали 70 представителей..
Выполняется ремонт автомобильной дороги на улице Макаренко
Благодаря реализации национального проекта «Безопасные качественные дороги» в Севастополе выполняется ремонт дороги на улице Макаренко. Протяжённость участка - 0, 3 км. Дорожные рабочие уже заменили асфальтобетонное..