20 августа в 17:32 Фото: pixabay.com Штамм FLiRT регистрируется у трети пациентов с подтверждённой коронавирусной инфекцией. Остальные – больны другими штаммами семейства омикрон. Такие данные представил Роспотребнадзор. Известно, что последний..
Питьевой режим в жаркий период
Источник статьи: Правительство республики Крым. Курорт СудакОпубликовано: 20 августа 2024 г.
Сайт: Судак
Территориальный отдел Межрегионального управления Роспотребнадзора по Республике Крым и городу Севастополю по Восточному Крыму рекомендует правильно организовать и соблюдать питьевой режим.
Повышенная температура, как на открытой местности, так и в помещениях, может негативно отражаться на состоянии здоровья людей, в первую очередь пожилых и детей. Все это может приводить к обострению хронических заболеваний, а в ряде случаев к перегреву организма и резкому ухудшению здоровья (падение веса тела, увеличение вязкости крови, учащение пульса и дыхания, возникновение жажды и тошноты, сухость кожи и др.).
Зачастую это связано с обезвоживанием организма, который в условиях жаркой погоды очень быстро теряет жидкость, что требует своевременного пополнения ее запасов. Поэтому в целях профилактики недостатка воды в организме специалисты Роспотребнадзора рекомендуют правильно организовать и соблюдать питьевой режим – пить больше жидкости (минеральной воды, морса, молочно-кислых напитков, зеленого чая, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков,) избегать употребления сладких газированных напитков, энергетических и алкогольных напитков.
Идеальным средством утоления жажды считается все-таки чистая вода или несладкий зеленый чай. Хорошо утоляют жажду разведенные натуральные соки, особенно сок из сельдерея, лимонный сок, разведенный с водой в пропорции 1:10.
Также в жару важно контролировать и температуру потребляемой жидкости, желательно, чтобы она была комнатной температуры. Рекомендуемая температура питьевой воды, напитков, чая - 12-15°С. Для оптимального водообеспечения рекомендуется также возмещать потерю солей и микроэлементов, выделяемых из организма с потом, предусмотрев употребление слегка соленой воды, минеральной щелочной воды, молочно - кислых напитков (обезжиренное молоко, молочная сыворотка), тех же самых соков, витаминизированных напитков, кислородно-белковых коктейлей.
Дневная норма количества воды, поступающей с пищей и питьем, должна составлять 2,5 л в сутки на человека, а при высокой температуре окружающей среды – 3,5 л. При средней физической работе потребление воды может достигнуть 4 л, а в условиях жаркого климата – 5 л в сутки.
Необходимое количество воды зависит не только от температуры и влажности окружающего воздуха, но также и от тяжести выполняемой работы. При тяжелой работе на открытом воздухе необходимо 6-6,5 л питьевой воды в сутки.
Летом при температуре выше 20°С рекомендуется выпивать примерно 100-200 мл жидкости в час. Исключение составляют люди с проблемами сердечно - сосудистой системы, ожирением, гипертонией, а также те, у кого проблемы с почками. Обильное питье в жару поможет организму не только поддержать баланс воды, но и избавиться от лишних солей, не давая, таким образом, жидкости задерживаться, вызывая отеки.
Другие новости, события, происшествия за 20.08.2024г.:
В Крыму санатории получат компенсации за сорванный из-за фортификаций сезон
20 августа в 15:52 Фото: pixabay.com Глава Республики Крым Сергей Аксёнов сообщил, что закрытые из-за фортификационных сооружений санатории получат компенсации. Часть здравниц Крыма не смогла работать из-за фортификационных сооружений на пляжах...
20.08.2024
Сергей Аксёнов с рабочей поездкой посетил курортные села Сакского района
Особое внимание уделено объектам туризма и социально-культурного назначения Глава Республики Крым Сергей Аксёнов совершил рабочую поездку в Сакский район, в рамках которой осмотрел социальные и инфраструктурные объекты, центральные улицы и частный..
20.08.2024
На феодосийских пляжах ведётся обновление инфраструктуры по нацпроекту
На необходимые работы выделена судсидия в рамках нацпроекта «Туризм и индустрия гостеприимства» В Республике Крым большое внимание уделяется развитию и обустройству пляжной и туристической инфраструктуры. При поддержке нацпроекта «Туризм и..
20.08.2024
Больше 50 тысяч человек побывало на фестивале «EXTREME. КРЫМ» в этом году
20 августа в 12:34 Фото: Сергей Аксёнов|Telegram Крымский парк «EXTREME Крым» завершил очередной сезонный фестиваль с большим успехом. В этом году его посетило более 50 тысяч гостей из разных регионов России и дружественных стран, что стало новым..
20.08.2024
Власти Крыма предоставят поддержку пострадавшему от низкого числа отдыхающих турбизнесу
Власти Крыма готовят меры поддержки для турбизнеса в отдельных районах республики. Об этом журналистам сообщил глава республики Сергей Аксенов. «По итогам сезона будут приняты меры поддержки на направлениях, где в силу объективных причин сезон..
20.08.2024
Штормовое предупреждение об опасных гидрометеорологических явлениях по Республике Крым
С 21 по 25 августа в Крыму ожидается аномально-жаркая погода со средней суточной температурой воздуха на 7-8 градусов выше климатической нормы. Максимальная температура воздуха составит 32…37 градусов.
20.08.2024
Сергей Аксёнов: Открытие движения второго этапа трассы Симферополь – Евпатория – Мирный значительно сократит время в пути к западному побережью Крыма
Автодорога протяженностью более 60 км сдана в эксплуатацию досрочно Глава Республики Крым Сергей Аксёнов совместно с руководством АО «ВАД» официально открыл движение по автомобильной дороге Симферополь – Евпатория – Мирный.Сергей Аксёнов отметил..
20.08.2024
Центральный рынок Судака информирует о наличии свободных торговых мест
ООО «Судакторг» (Центральный рынок) информирует о наличии свободных торговых мест на рынке по адресу: г. Судак, ул. Ленина, 19:Киоск, павильон, стоимость 1 кв. м. – от 377.50 до 811 руб. в месяц;Прилавок, лоток, стоимость 1 п. м. – 2030 руб. в месяц.Также на территории..
20.08.2024
Юрий Гоцанюк: В рамках реализации нового национального проекта «Инфраструктура для жизни» разработан федеральный проект «Развитие инфраструктуры в опорных населенных пунктах»
Состоялось совещание Состоялось совещание с Министерством строительства и жилищно-коммунального хозяйства Российской Федерации и регионами нашей страны об улучшении качества среды для жизни и опорных населённых пунктах. Об этом сообщил Председатель..
20.08.2024
Как выбрать детское кресло для автомобиля
Автокресло: для чего оно нужно? Расскажет Территориальный отдел Межрегионального управления Роспотребнадзора по Республике Крым и городу Севастополю по Восточному КрымуВ современном мобильном мире выбор автокресла для малыша так же важен, как..
20.08.2024
Гигиена рук
Почему важно обращать внимание на гигиену рук для предотвращения кишечных и ротавирусных инфекций? Расскажет Территориальный отдел Межрегионального управления Роспотребнадзора по Республике Крым и городу Севастополю по Восточному Крыму.Важным..
20.08.2024