С первых дней войны весь флот рыбколхоза «Парижская коммуна», который состоял из 6 малых сейнеров и фелюг, был мобилизован военным командованием. Сейнерами выполнялось задание по доставке боеприпасов, перевозке десантников, эвакуации гарнизонов и раненых.
Что такое диета без лактозы? Рассказал специалист по питанию
Источник статьи: Кубанские НовостиБезлактозная диета может быть разнообразной
Фото: freepik.com
Эксперт рассказал, правда ли, что безлактозная диета полезна?
Всего две молекулы
Безлактозная диета предполагает исключение из рациона продуктов, содержащих лактозу — молочный сахар. Это вещество содержится в молоке и молочных продуктах.
По словам эндокринолога Эльвиры Мироновой, лактоза состоит из двух молекул — глюкозы и галактозы. При отсутствии фермента лактазы, который отвечает за переработку лактозы, в организме человека молочный сахар не усваивается. Это приводит к серьезным проблемам со здоровьем.
Основные симптомы непереносимости лактозы — вздутие живота, тошнота, рвота, диарея, метеоризм, спазмы желудка и кишечника. В некоторых случаях человек испытывает головную боль, головокружение, слабость, потерю аппетита, усталость.
Чтобы исключить неприятные ощущения, необходимо соблюдать безлактозную диету. Для этого нужно полностью отказаться от молока и молочных продуктов. К ним относятся творог, сметана, йогурт, кефир, ряженка, простокваша, сливки, мороженое, сыворотка, сгущённое молоко, казеин. Также следует избегать продуктов, в состав которых входит лактоза. Это хлеб, печенье, торты, пирожные, крекеры, блины, вафли, некоторые виды колбасных изделий, майонез, маргарин, шоколадные конфеты, мюсли, готовые сухие завтраки, спортивное питание.
Каким должно быть ваше меню
Овощи: капуста, сельдерей, руккола, морковь, лук, шпинат, спаржа;
грибы;
рыба — как речная, так и морская, особенно красных сортов;
всех виды морепродуктов;
постные сорта мяса — крольчатина, говядина, телятина, куриная и индюшиная грудки;
фрукты и ягоды, авокадо;
орехи;
семена.
Другие новости, события, происшествия за 29.03.2024г.:
Что делать, если вашему ребенку пришло сообщение с призывом о теракте
После теракта в «Крокусе» в сети активизировались вербовщики. Они пишут российским школьникам и предлагают совершить теракт за несколько сотен тысяч рублей, а в случае отказа угрожают ребенку и его семье. Так они вербуют детей.
В Геленджике полицейские проверяют информацию о стрельбе по собакам
В жестоком поведении обвиняют местного жителя biserovo-sporting.ru Жители Геленджика, возмущенные поведением своего соседа, пожаловались в полицию на акты агрессии, совершаемые им в отношении животных.По словам горожан, зафиксировано несколько случаев,..
ФСБ предотвратила теракт на Ставрополье
Фото: ФСБ РФ ФСБ России пресекла деятельность трех граждан одной из стран Центральной Азии, планировавших теракт в Ставропольском крае. ФСБ пресекла террористическую деятельность трех граждан одной из стран Центральной Азии, которые планировали..
Яхтсмен из Геленджика продолжил движение от берегов Аргентины на север
Фото: t.me/Oceanschoolru Яхтсмен-путешественник Виталий Елагин, который отправился в кругосветное плавание и не выходил какое-то время на связь, продолжил движение от берегов Аргентины на север в направлении экватора. Напомим, в ночь на 27 марта Виталий..
Набережная Геленджика обновится до 1 мая
Глава города Алексей Богодистов написал на своей странице во « ВКонтакте »: "Рабочий день начали с обхода набережной со стороны Толстого Мыса. Детские площадки «Изумрудный город», «Адмирал» требуют обновления. Задача для блока ЖКХ - разработать..
О работе волонтеров и поддержке бойцов СВО рассказала депутат Очкаласова
Депутат Заксобрания Кубани Татьяна Очкаласова рассказала в своих соцсетях о поддержке бойцов спецоперации волонтерами Кавказского района. По словам депутата, регулярно «за ленточку» российским военнослужащим направляют гуманитарную помощь.-..
Мурат Кумпилов и Максим Решетников обсудили вопросы развития туризма
Фото: Алексей Гусев Глава Адыгеи Мурат Кумпилов и министр экономического развития РФ Максим Решетников обсудили вопросы создания и модернизации туристской инфраструктуры, а также выполнение задач Президента России по развитию внутреннего туризма...
Находящегося в розыске по каналам Интерпола вымогателя из Казахстана задержала полиция в Сочи
Фото: Михаил Ступин Сотрудники краевого главка задержали иностранца, находившегося в розыске по каналам Интерпола за вымогательство. Сотрудники полиции в Адлерском районе Сочи задержали 19-летнего гражданина Республики Казахстан, находящегося..
На Юге России на 40% вырос спрос на образование с господдержкой
Фото: СБЕР Каждый второй рубль пошёл на обучение студентов из Краснодарского края и Адыгеи. С начала года жители Юга России получили в Сбере более 100 млн рублей для оплаты получения среднего специального и высшего образования. На Кубани и в Адыгее..
Мошенники рассылают сообщения с фейковых страниц от имени вице-мэра Краснодара Архипова
Фото: t.me/mcu_krd В администрации краевого центра просят горожан не поддаваться на провокации. - Друзья, в последнее время активизировались телефонные и интернет-мошенники. С фейковых страниц они рассылают сообщения теперь и от имени заместителя главы..
Геленджик готов встречать цифровых туристов
Фото: пресс-службы Мегафона Инженеры МегаФона расширили возможности телеком‑оборудования в городе-курорте и его окрестностях, что позволило в 1,5 раза увеличить зону покрытия LTE и разогнать скорость мобильного интернета. Комфортно пользоваться..
Мошенник под предлогом инвестирования в автопарк похитил 6, 5 млн рублей
Правоохранители задержали 26-летнего мужчину, подозреваемого в совершении мошенничества. В полицию Краснодара обратились 6 граждан с заявлениями о мошенничестве.
Всероссийская ярмарка трудоустройства пройдет в Геленджике
12 апреля в Краснодарском крае пройдет первый этап Всероссийской ярмарки трудоустройства «Работа России. Время возможностей». Основная цель – это не только быстрый подбор работы, но и помощь в планировании карьеры. На ярмарке, наряду с вакансиями,..
Мужчина открыл стрельбу по собакам в Геленджике
Жители Геленджика стали свидетелями того, как мужчина стрелял по собакам из пневматической винтовки. Очевидцы уточнили, что животные не бродячие. Инцидент запечатлели на видео.
Краснодарцы хотели инвестировать в новый автопарк, но отдали мошеннику 6, 5 миллионов
Шесть краснодарцев хотели инвестировать в открытие автопарка в городе, но отдали мошеннику 6, 5 миллионов рублей. Все обратились в полицию. Они пояснили, что познакомились с неким мужчиной, который предложил..
Кубанские огнеборцы приняли участие в ярмарке вакансий (+видеo)
Сотрудники Главного управления МЧС России по Краснодарскому краю приняли участие в ярмарке вакансий, проходящей на базе Кубанского государственного технологического университета.