Экскурсии Минеральные источники Бальнеологический курорт Черное море Азовское море Крым Балтийское море Интернет справочник о курортах, туризме и отдыхе в России | Что нужно знать об аклиматизацииНа обширных просторах нашей страны наблюдаются самые разнообразные типы климата, от субарктики и до субтропиков. Организм человека, попавшего в непривычные климатические условия, нуждается в приспособлении к новой среде. Оно происходит при помощи сложнейших процессов адаптации и компенсации, которые во всех трудных жизненных ситуациях являются самыми верными защитниками нашего организма. Большинство людей даже не подозревают, какую важную роль играют эти процессы. Адаптацией считается свойство организма сохранять наибольшую функциональную полноценность при различных условиях существования. Широкий диапазон приспособляемости у здорового человека служит, по существу, выражением его адаптивных возможностей. Степень приспособляемости соответствует состоянию здоровья, тренированности и возрастным особенностям каждого из нас. Приспособление организма к климату называют акклиматизацией. Это понятие более широкое и обуславливается более длительными сроками, чем адаптация, под которой в курортологии подразумевается привыкание к контрастной смене климата. В процессе акклиматизации на организм влияет целый комплекс ландшафтно - климатических условий, свойственных определенной местности. Для зоны тундры и тайги характерны необозримые равнины со скудной растительностью или бескрайние хвойные леса, короткое теплое и влажное лето с круглогодичным солнечным сиянием или белыми ночами, долгая суровая зима и низкие температуры воздуха, морозы. Акклиматизация организма к суровому, холодному климату осуществляется посредством регуляции теплового обмена, постепенного совершенствования. Важную роль в закаливании и акклиматизации на севере играет условно-рефлекторная деятельность: уже в пути с юга на север при виде зимних пейзажей, заснеженных равнин, скованных льдом водоемов у человека возникают защитно-приспособительные реакции на холод. Так организм подготавливается к пребыванию в условиях низких температур. Контрастность климата степей и лесов не столь выражена и не требует особого напряжения физиологических функций организма при акклиматизации в средних широтах. Адаптация к мягкому морскому климату происходит сравнительно легко, и больные на побережье быстро приспосабливаются к новым условиям, хотя глубинный процесс нормализации различных физиологических различных физиологических функций протекает две-три недели. По общим признакам и самочувствию даже у жителей Крайнего Севера период адаптации на черноморских курортах условно исчисляется пятью-семью днями. У здоровых людей приспособительные возможности достаточно велики, но они заметно ослабляются под влиянием различных заболеваний. Несомненное значение имеют также степень контрастности климата и время, истекшее с момента его смены. Наблюдениями доказано, что перелет из Москвы в Сочи, например, более контрастен зимой, в связи с отчетливым нарушением сезонного ритма. Очень важен выбор сезона лечения на черноморских курортах для жителей Крайнего Севера и северных областей страны, страдающих заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Исследованиями в Сочинском научно-исследовательском институте курортологии и физиотерапии установлено, что для кардиологических больных из северных широт предпочтительнее лечиться в весенние и осенние месяцы. Большинству курортных больных с компенсированными процессами рекомендуется активная компенсация - с использованием мышечной деятельности, которая стимулирует формирование приспособительных реакций. Постепенно нарастающие физические нагрузки в сочетании с использованием природных факторов не только ускоряют, но и закрепляют положительные адаптационные сдвиги в организме. Тренирование приспособительных механизмов с помощью климатических факторов начинается с аэротерапии, отдыха и дозированных прогулок на свежем воздухе в одежде с первого дня, а затем - воздушные ванны и сон на воздухе с третьего дня пребывания на курорте. |