Герб города-курорта Анапа.

Эксперты назвали самые доступные виды рыбы для профилактики болезни Альцгеймера. Архив новостей Анапы

Курорт инфо

Эксперты назвали самые доступные виды рыбы для профилактики болезни Альцгеймера

Источник статьи: НИА-Кубань

Одним из факторов снижения риска развития болезни Альцгеймера является регулярное потребление рыбы жирных сортов. В преддверии Всемирного дня борьбы с болезнью Альцгеймера Юлия Ватагина, врач-терапевт и нутрициолог, рассказала, какие виды рыбы особенно полезны и доступны для пенсионеров.

АНО «Агентство по продвижению рыбной продукции» представило результаты исследования, согласно которому 12% респондентов старше 65 лет очень любят рыбу (потребляют не менее 8 категорий рыбы или продуктов из рыбы несколько раз в месяц), у 15% уровень потребления выше среднего (потребляют не менее 4 категорий несколько раз в месяц и не менее 8 других категорий несколько раз в год), а у 27% потребление среднее (совокупно потребляют порядка 10 категорий в течение года).

- Многочисленные исследования подтверждают, что у пожилых людей, которые едят жирную рыбную продукцию хотя бы раз в неделю, сокращается риск болезни Альцгеймера, – рассказывает Юлия Ватагина, врач-терапевт и нутрициолог. – Ключевая польза рыбы для здоровья мозга – высокое содержание полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. Эти вещества улучшают работу мозга, подавляют воспалительные процессы и снижают уровень бета-амилоида – белка, который как раз и образует токсичные бляшки при болезни Альцгеймера.

- Мы видим серьезный разрыв между пониманием пользы рыбы и реальными привычками питания. Многие знают, что рыба необходима для здоровья, но не включают ее в регулярный рацион. Наша задача – просвещать людей, объяснять, какие виды рыбы подходят для повседневного стола, как их правильно готовить и хранить, чтобы сохранить максимум пользы. Только системная информационная работа позволит сделать употребление рыбы естественной частью образа жизни», – подчеркивает Яков Адамов, генеральный директор АНО «Агентство по продвижению рыбной продукции».

Для эффективной профилактики болезни Альцгеймера достаточно есть рыбу 2-3 раза в неделю, ключевым является именно регулярность. Польза – не только в деликатесных сортах, а в содержании кислоты Омега-3, которой богаты и доступные виды рыбы.

По словам Юлии Ватагиной, в топ самых полезных и доступных видов рыб для борьбы с болезнью Альцгеймера входят:

• сельдь;
• скумбрия;
• килька;
• минтай.

Для сохранения всех микроэлементов, питательных свойств, а также вкуса значение имеет и способ приготовления. Длительное нагревание при жарке ведет к распаду Омега-3 и витаминов A, E, K, B2, В1, С, B6. Лучшим вариантом приготовления для сохранения всех полезных свойств является запекание, в том числе на пару, а также засолка.

Рыба и морепродукты чрезвычайно полезны для мозга. Помимо этого, они способствуют укреплению и других систем организма: суставов, костей, зрения и сосудов. Белок, содержащийся в рыбе, легко усваивается, поддерживает мышечную массу и улучшает иммунитет. Вот почему так важно разбираться в наиболее богатых микроэлементами сортах и регулярно включать их в рацион.

Читай нас в Дзене
Читай нас в telegram .


Другие новости, события, происшествия за 19.09.2025г.:

Курорт на свалке: жители Туапсинского района бьют тревогу из-за строительства мусорного полигона

Жители Туапсинского района выражают серьёзные опасения по поводу строительства комплекса по переработке отходов (КПО) на участке, расположенном вблизи реки Шапсухо. По словам местных жителей, проект несёт..

Источник: Живая Кубань
19.09.2025

Импортные премиум-авто в России: цены взлетят в 1, 5 раза с ноября 2025-го

С 1 ноября 2025 года импортные автомобили премиум-сегмента на российском рынке рискуют стать заметно дороже — до 50% роста цен. Причина - грядущее повышение утилизационного сбора, которое прописано в проекте постановления Минпромторга. Под удар попадут..

Источник: Новости Блокнот-Анапа
19.09.2025

Все ради демографии: в России предложили запретить контрацептивы для семейных пар

В Государственную думу РФ поступила инициатива от правозащитного центра «Сорок Сороков» об ограничении продажи средств контрацепции парам, состоящим в официальном браке. Документ с обращением доступен редакции Life.ru. Авторы предложения видят..

Источник: Новости Блокнот-Анапа
19.09.2025

Услышит вся Россия: Владимиру Путину зададут вопрос о мазуте в Анапе

Политический обозреватель Андрей Гусий сообщает, что в декабре пройдет прямая линия Владимира Путина, где прозвучит вопрос об Анапе и мазуте. Гусий отметил, что к моменту проведения мероприятия будет уже закрыт вопрос с саркофагом, готова будет..

Источник: Новости Блокнот-Анапа
19.09.2025

МЧС отчиталось о ликвидации мазута в Черном море

МЧС России ведёт сбор нефтепродуктов в Керченском проливе. С начала операции по ликвидации последствий разливы нефтепродуктов в Керченском проливе МЧС России добилось значительных результатов: - Очищено свыше 1283 км береговой линии; - Собрано..

Источник: Новости Блокнот-Анапа
19.09.2025

Школа и семья: сотрудничество во имя будущего

На базе 35 школы им. А. Д. Безкровного состоялась муниципальная научно-практическая конференция. Мероприятие собрало представителей родительской общественности, педагогов и руководителей образовательных организаций, которые вместе обсуждали важные..

Источник: Анапа регион
19.09.2025

Анапские полицейские подвели итоги оперативно-профилактического мероприятия «Курорт 2025»

В торжественном мероприятии приняли участие начальник Отдела МВД России по городу Анапе, полковник полиции Андрей Платонов, временно исполняющая полномочия главы муниципального образования город-курорт Анапа Светлана Балаева, председатель Совета..

Источник: Анапа регион
19.09.2025

Курорт на свалке: жители бьют тревогу из-за строительства мусорного полигона

Жители Туапсинского района выражают серьёзные опасения по поводу строительства комплекса по переработке отходов (КПО) на участке, расположенном вблизи реки Шапсухо. По словам местных жителей, проект несёт..

Источник: Живая Кубань
19.09.2025

Кому точно нельзя пить цикорий, рассказал врач

Напиток из цикория, с его характерным горьковато-ореховым привкусом, является бодрящим и полезным заменителем кофе. Он помогает снизить вероятность развития сердечных заболеваний и оказывает лёгкое успокаивающее..

Источник: Живая Кубань
19.09.2025

Минтруд запускает новую программу поддержки работников промпредприятий

Министерство труда РФ готовит новую программу поддержки сотрудников промышленных предприятий, которые временно работают в условиях неполной занятости. Для этого планируется запустить систему субсидий на создание временных рабочих мест.

Источник: НИА-Кубань
19.09.2025

В Анапе стартовал Кубок России по пляжному футболу

В турнире принимают участие 24 команды. В группе А Анапская команда Олимп принимала гостей из Ростова на Дону Центральный парк . Матч получился очень напряженный, уже с первых минут ростовчане открыли счет. Это стало отправной точкой к наибольшей концентрации..

Источник: Анапа регион
19.09.2025

Льготы по уплате взносов на капремонт - одна из самых актуальных тем

Если вам исполнилось 70 или 80 лет - вы имеете право на компенсацию своих расходов по уплате взносов на капремонт. Это не означает, что взносы на капремонт теперь можно не платить! Компенсация - не скидка в квитанции и не освобождение от уплаты. Уплачивать..

Источник: Анапа регион
19.09.2025

Поддержка талантливой молодёжи: 49 студентов РУДН получат губернаторскую стипендию

В новом учебном году 49 студентов Сочинского института РУДН удостоены престижной губернаторской стипендии Краснодарского края. Каждый из них в течение 2025–2026 учебного года будет ежемесячно получать выплату в размере 10 тысяч рублей.

Источник: НИА-Кубань
19.09.2025

Скоро все закончится: сбор мазута с морского дна у берегов Анапы и Темрюкского района завершен

Завершён очередной этап очистки побережья Анапы и Темрюкского района от нефтепродуктов В прибрежной зоне полностью завершены работы по сбору осевшего мазута с морского дна. С 10 по 17 сентября водолазы у причала в посёлке Джемете извлекли на берег..

Источник: Новости Блокнот-Анапа
19.09.2025

С морского дна у побережья Анапы закончили собирать мазут

Водолазы завершили сбор мазута с морского дна в прибрежной зоне Анапы Платон Щукин (Редактор отдела «Экономика») Фото: Виталий Тимкив / РИА Новости Водолазы завершили сбор осевшего мазута с морского дна в прибрежной зоне Анапы и Темрюкского района...

Источник: Lenta.ru : Новости
19.09.2025

Море у берегов Анапы очистили от мазута

Море у берегов Анапы и Темрюкского района очистили от мазута Зарина Дзагоева Фото: Игорь Онучин / ТАСС Морское дно у берегов Анапы и Темрюкского района очистили от мазута — всего собрали 22 тысячи мешков общим весом 2 тысячи тонн. Об этом сообщает..

Источник: Lenta.ru : Новости
19.09.2025

19 тонн хурмы с опасным переносчиком вирусов хотели завезти на Кубань и продавать людям

В Краснодарский край хотели ввезти 19 тонн импортной хурмы, которая была заражена. 15 сентября проводили карантинный фитосанитарный контроль на складе временного хранения в Краснодаре.

Источник: Живая Кубань
19.09.2025

На курорте «Роза Хутор» выпал первый снег

Вчера и сегодня погода над территорией курорта «Роза Хутор» определялась серией холодных фронтов, связанных с циклоном над юго-западом Чёрного моря.

Источник: НИА-Кубань
19.09.2025

Мошенники охотятся на участников СВО, обещая «полмиллиона в месяц»

Злоумышленники создают сайты-двойники благотворительных фондов и предлагают военнослужащим СВО, ветеранам и их семьям «оформить ежемесячные выплаты по 500 тысяч рублей» через несуществующую инвестиционную..

Источник: Живая Кубань
19.09.2025

История Анапы