Жители Туапсинского района выражают серьёзные опасения по поводу строительства комплекса по переработке отходов (КПО) на участке, расположенном вблизи реки Шапсухо. По словам местных жителей, проект несёт..
Эксперты назвали самые доступные виды рыбы для профилактики болезни Альцгеймера
Источник статьи: НИА-КубаньОдним из факторов снижения риска развития болезни Альцгеймера является регулярное потребление рыбы жирных сортов. В преддверии Всемирного дня борьбы с болезнью Альцгеймера Юлия Ватагина, врач-терапевт и нутрициолог, рассказала, какие виды рыбы особенно полезны и доступны для пенсионеров.
АНО «Агентство по продвижению рыбной продукции» представило результаты исследования, согласно которому 12% респондентов старше 65 лет очень любят рыбу (потребляют не менее 8 категорий рыбы или продуктов из рыбы несколько раз в месяц), у 15% уровень потребления выше среднего (потребляют не менее 4 категорий несколько раз в месяц и не менее 8 других категорий несколько раз в год), а у 27% потребление среднее (совокупно потребляют порядка 10 категорий в течение года).
- Многочисленные исследования подтверждают, что у пожилых людей, которые едят жирную рыбную продукцию хотя бы раз в неделю, сокращается риск болезни Альцгеймера, – рассказывает Юлия Ватагина, врач-терапевт и нутрициолог. – Ключевая польза рыбы для здоровья мозга – высокое содержание полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. Эти вещества улучшают работу мозга, подавляют воспалительные процессы и снижают уровень бета-амилоида – белка, который как раз и образует токсичные бляшки при болезни Альцгеймера.
- Мы видим серьезный разрыв между пониманием пользы рыбы и реальными привычками питания. Многие знают, что рыба необходима для здоровья, но не включают ее в регулярный рацион. Наша задача – просвещать людей, объяснять, какие виды рыбы подходят для повседневного стола, как их правильно готовить и хранить, чтобы сохранить максимум пользы. Только системная информационная работа позволит сделать употребление рыбы естественной частью образа жизни», – подчеркивает Яков Адамов, генеральный директор АНО «Агентство по продвижению рыбной продукции».
Для эффективной профилактики болезни Альцгеймера достаточно есть рыбу 2-3 раза в неделю, ключевым является именно регулярность. Польза – не только в деликатесных сортах, а в содержании кислоты Омега-3, которой богаты и доступные виды рыбы.
По словам Юлии Ватагиной, в топ самых полезных и доступных видов рыб для борьбы с болезнью Альцгеймера входят:
• сельдь;
• скумбрия;
• килька;
• минтай.
Для сохранения всех микроэлементов, питательных свойств, а также вкуса значение имеет и способ приготовления. Длительное нагревание при жарке ведет к распаду Омега-3 и витаминов A, E, K, B2, В1, С, B6. Лучшим вариантом приготовления для сохранения всех полезных свойств является запекание, в том числе на пару, а также засолка.
Рыба и морепродукты чрезвычайно полезны для мозга. Помимо этого, они способствуют укреплению и других систем организма: суставов, костей, зрения и сосудов. Белок, содержащийся в рыбе, легко усваивается, поддерживает мышечную массу и улучшает иммунитет. Вот почему так важно разбираться в наиболее богатых микроэлементами сортах и регулярно включать их в рацион.
Читай нас в ДзенеЧитай нас в telegram .
Другие новости, события, происшествия за 19.09.2025г.:
Курорт на свалке: жители Туапсинского района бьют тревогу из-за строительства мусорного полигона
Импортные премиум-авто в России: цены взлетят в 1, 5 раза с ноября 2025-го
С 1 ноября 2025 года импортные автомобили премиум-сегмента на российском рынке рискуют стать заметно дороже — до 50% роста цен. Причина - грядущее повышение утилизационного сбора, которое прописано в проекте постановления Минпромторга. Под удар попадут..
Все ради демографии: в России предложили запретить контрацептивы для семейных пар
В Государственную думу РФ поступила инициатива от правозащитного центра «Сорок Сороков» об ограничении продажи средств контрацепции парам, состоящим в официальном браке. Документ с обращением доступен редакции Life.ru. Авторы предложения видят..
Услышит вся Россия: Владимиру Путину зададут вопрос о мазуте в Анапе
Политический обозреватель Андрей Гусий сообщает, что в декабре пройдет прямая линия Владимира Путина, где прозвучит вопрос об Анапе и мазуте. Гусий отметил, что к моменту проведения мероприятия будет уже закрыт вопрос с саркофагом, готова будет..
МЧС отчиталось о ликвидации мазута в Черном море
МЧС России ведёт сбор нефтепродуктов в Керченском проливе. С начала операции по ликвидации последствий разливы нефтепродуктов в Керченском проливе МЧС России добилось значительных результатов: - Очищено свыше 1283 км береговой линии; - Собрано..
Школа и семья: сотрудничество во имя будущего
На базе 35 школы им. А. Д. Безкровного состоялась муниципальная научно-практическая конференция. Мероприятие собрало представителей родительской общественности, педагогов и руководителей образовательных организаций, которые вместе обсуждали важные..
Анапские полицейские подвели итоги оперативно-профилактического мероприятия «Курорт 2025»
В торжественном мероприятии приняли участие начальник Отдела МВД России по городу Анапе, полковник полиции Андрей Платонов, временно исполняющая полномочия главы муниципального образования город-курорт Анапа Светлана Балаева, председатель Совета..
Курорт на свалке: жители бьют тревогу из-за строительства мусорного полигона
Жители Туапсинского района выражают серьёзные опасения по поводу строительства комплекса по переработке отходов (КПО) на участке, расположенном вблизи реки Шапсухо. По словам местных жителей, проект несёт..
Кому точно нельзя пить цикорий, рассказал врач
Напиток из цикория, с его характерным горьковато-ореховым привкусом, является бодрящим и полезным заменителем кофе. Он помогает снизить вероятность развития сердечных заболеваний и оказывает лёгкое успокаивающее..
Минтруд запускает новую программу поддержки работников промпредприятий
Министерство труда РФ готовит новую программу поддержки сотрудников промышленных предприятий, которые временно работают в условиях неполной занятости. Для этого планируется запустить систему субсидий на создание временных рабочих мест.
В Анапе стартовал Кубок России по пляжному футболу
В турнире принимают участие 24 команды. В группе А Анапская команда Олимп принимала гостей из Ростова на Дону Центральный парк . Матч получился очень напряженный, уже с первых минут ростовчане открыли счет. Это стало отправной точкой к наибольшей концентрации..
Льготы по уплате взносов на капремонт - одна из самых актуальных тем
Если вам исполнилось 70 или 80 лет - вы имеете право на компенсацию своих расходов по уплате взносов на капремонт. Это не означает, что взносы на капремонт теперь можно не платить! Компенсация - не скидка в квитанции и не освобождение от уплаты. Уплачивать..
Поддержка талантливой молодёжи: 49 студентов РУДН получат губернаторскую стипендию
В новом учебном году 49 студентов Сочинского института РУДН удостоены престижной губернаторской стипендии Краснодарского края. Каждый из них в течение 2025–2026 учебного года будет ежемесячно получать выплату в размере 10 тысяч рублей.
Скоро все закончится: сбор мазута с морского дна у берегов Анапы и Темрюкского района завершен
Завершён очередной этап очистки побережья Анапы и Темрюкского района от нефтепродуктов В прибрежной зоне полностью завершены работы по сбору осевшего мазута с морского дна. С 10 по 17 сентября водолазы у причала в посёлке Джемете извлекли на берег..
С морского дна у побережья Анапы закончили собирать мазут
Водолазы завершили сбор мазута с морского дна в прибрежной зоне Анапы Платон Щукин (Редактор отдела «Экономика») Фото: Виталий Тимкив / РИА Новости Водолазы завершили сбор осевшего мазута с морского дна в прибрежной зоне Анапы и Темрюкского района...
Море у берегов Анапы очистили от мазута
Море у берегов Анапы и Темрюкского района очистили от мазута Зарина Дзагоева Фото: Игорь Онучин / ТАСС Морское дно у берегов Анапы и Темрюкского района очистили от мазута — всего собрали 22 тысячи мешков общим весом 2 тысячи тонн. Об этом сообщает..
19 тонн хурмы с опасным переносчиком вирусов хотели завезти на Кубань и продавать людям
В Краснодарский край хотели ввезти 19 тонн импортной хурмы, которая была заражена. 15 сентября проводили карантинный фитосанитарный контроль на складе временного хранения в Краснодаре.
На курорте «Роза Хутор» выпал первый снег
Вчера и сегодня погода над территорией курорта «Роза Хутор» определялась серией холодных фронтов, связанных с циклоном над юго-западом Чёрного моря.
Мошенники охотятся на участников СВО, обещая «полмиллиона в месяц»
Злоумышленники создают сайты-двойники благотворительных фондов и предлагают военнослужащим СВО, ветеранам и их семьям «оформить ежемесячные выплаты по 500 тысяч рублей» через несуществующую инвестиционную..