В связи с началом курортного сезона на территории Туапсинского района операции сотрудники полиции напоминают детям и родителям основные положения Закона Краснодарского края от 21.07.2008 года №1539 "О мерах по профилактике безнадзорности и правонарушений..
Спросите у врача: почему витамины плохо усваиваются из еды и БАДов
Источник статьи: Кубанские НовостиОдновременный прием разных лекарств может ухулшить их усвоение.
Фото: ru.freepik.com
Плохая усвояемость витаминов и минералов из пищи и медицинских препаратов требует внимания врача и особой диеты.
Почему не усваиваются витамины?
Витамины являются важными для нашего организма нутриентами, которые помогают поддерживать здоровье и нормальное функционирование органов. Однако, не все люди могут полностью усваивать витамины, которые они пьют каждый день. В этом тексте мы разберем несколько причин такого явления и предложим несколько решений для улучшения ситуации.
Первая причина может быть связана с нарушениями пищеварения. Некоторые люди имеют проблемы с ЖКТ, что может препятствовать полному усвоению витаминов. Например, если у вас есть непереносимость лактозы, вы можете испытывать трудности с усвоением витамина D, который часто содержится в молочных продуктах. Решением может быть прием специальных добавок или поиск альтернативных источников витаминов.
Вторая причина связана с плохим рационом питания. Многие люди едят неправильно, потребляя много промышленно переработанных продуктов, богатых сахаром и жирами, и мало свежих овощей и фруктов, которые являются идеальными источниками витаминов. Если ваш рацион питания не включает достаточное количество здоровой пищи, содержащей нужные витамины, то ваш организм не сможет усвоить их полностью. А может быть, организму просто неоткуда получать важные нутриенты? Рекомендуется обратиться к диетологу, чтобы разработать более сбалансированное питание.
Третья причина может быть связана с приемом медикаментов. Некоторые лекарства могут ухудшать усвоение витаминов. Например, антибиотики способны уничтожать полезные бактерии в желудке, отвечающие за пищеварение и усвоение витаминов. При длительном приеме подобных лекарств рекомендуется проконсультироваться с врачом о возможности приема пробиотиков или других средств для поддержания здоровой микрофлоры в желудке.
Четвертая причина может быть связана с недостаточным уровнем физической активности. Регулярные физические упражнения способствуют лучшему кровообращению и улучшают пищеварение, что в свою очередь способствует лучшему усвоению витаминов. Если вы малоподвижны, рекомендуется добавить в свою жизнь физическую активность, чтобы стимулировать обмен веществ и улучшить пищеварение.
Пятая причина связана с неправильным сочетанием продуктов. Некоторые витамины лучше усваиваются вместе с определенными компонентами пищи. Например, витамин Е лучше усваивается в присутствии жиров. Если вы употребляете продукты, богатые витамином Е, вместе с нежирной пищей, то его усвоение может быть затруднено. Рекомендуется учиться правильно сочетать продукты для оптимального усвоения витаминов.
Шестая причина может быть связана с наличием хронических заболеваний. Некоторые заболевания могут влиять на усвоение витаминов. Например, при болезни Крона или целиакии, ваш организм может иметь проблемы с пищеварением и усвоением определенных витаминов. В этом случае рекомендуется обратиться к врачу для получения медицинской помощи и проконсультироваться о приеме специальных препаратов.
Если у вас возникают проблемы с усвоением витаминов, рекомендуется консультация с врачом или диетологом для разработки индивидуального плана питания и приема специальных добавок.
Другие новости, события, происшествия за 27.05.2024г.:
В Краснодаре полицейские раскрыли крупное мошенничество
Проводится расследование Пресс-служба УМВД РФ по Краснодару Сотрудники уголовного розыска краснодарской полиции задержали подозреваемого в мошенничестве в особо крупном размере.О криминальном деянии в отдел полиции поселка Калинино сообщил..
Врач раскрывает, как есть огурцы правильно: с кожурою или без
Огурцы в тарелке.Фото: freepik.com Михаил Кутушов: "Огурцы с грядки или с рынка отличаются от магазинных по химическому составу кожуры. Если есть подозрение, что на кожуре могут быть химические вещества для ускорения созревания, то мы советуем счищать..
Самые необычные применения шоколада в быту, косметологии и народной медицине
Шоколад улучшает состояние кожиФото: freepik.com Шоколад — это не только вкусное лакомство, но и универсальный продукт, который можно использовать в самых разных сферах. Маска для лица Шоколад содержит антиоксиданты, которые помогают бороться со свободными..
Вариантов море: какие продукты содержат много йода и как часто их надо есть
Йод есть во многих продутах, популярных у россиян.Фото: ru.freepik.com Соблюдая принципы здорового питания, можно легко устранить дефицит йода в организме. В каких продуктах больше всего йода? Йод является важным микроэлементом для организма, необходимым..
Похудение при диабете: поможет такое питание и физическая активность
Девушка измеряет талию.Фото: freepik.com Похудение при диабете - задача, требующая особого подхода. Важно учитывать состояние здоровья и особенности заболевания. Однако, наряду с контролем уровня глюкозы в крови, достижение здорового веса имеет большое..
В российском городе зафиксирована вспышка опасной болезни, приводящей к менингиту и потере памяти
Фото: stock.adobe.com В Куйбышевском районе Самары ввели карантин из-за мальтийской лихорадки. Очаг инфекции выявили в одном из частных домов на юге Самары. Заболевание, известное как болезнь Банга, разрушает внутренние органы, а также способно вызывать..
Бесплатный проезд к месту лечения: уже более 40 тысяч россиян воспользовались этой льготой в 2024 году
Места в вагоне.Фото: pxhere.com В текущем году Социальный фонд России оказал поддержку более 40 тысяч россиян, которые имеют право на федеральные меры поддержки, предоставив им бесплатный проезд на лечение в виде электронных билетов. Эта льгота предоставляется..
Около 13 млн рублей кубанец перевел мошеннику
Житель поселка Калинино обратился в местный отдел полиции с сообщением о мошенничестве. – Заявитель пояснил, что его знакомый [24-летний житель Динского района] предложил инвестировать денежные средства в реализацию государственных заказов по поставке..
В конкурсе госпрограммы «Творческие люди» национального проекта «Культура» терзиянский Дом культуры стал первым в своей категории
А лучшими работниками признаны его директор Елена Пойразян и сотрудник Марина Матосян. Сельскому клубу полагается призовая выплата 150 тысяч рублей на развитие материально-технической базы. А Елена и Марина получат премии в размере 50 тысяч. Глава..
Выражаем соболезнования
При выполнении боевых задач, проявив стойкость, мужество и верность воинской присяге в зоне специальной военной операции героически погиб рядовой Андрей Викторович Стешенко, наводчик стрелкового батальона, уроженец города Нижневартовска.
Кубанские акробаты взяли три медали на чемпионате России
В Великом Новгороде прошел чемпионат России по спортивной акробатике. За звание сильнейших сражались 390 спортсменов из 39 субъектов страны. Краснодарский край делегировал 56 участников. По итогам соревнований представители Кубани трижды поднимались..
Кубанские акробаты стали призерами чемпионата России
Фото: пресс-служба администрации Краснодарского края В Великом Новгороде прошел чемпионат России по спортивной акробатике. За звание сильнейших сражались 390 спортсменов из 39 субъектов страны. Краснодарский край делегировал 56 участников. По итогам..
Российские генетики стали на шаг ближе к возможности лечения шизофрении
Фото: stock.adobe.com Ученые МНОЦ МГУ: шизофрения формируется у человека еще на уровне внутриутробного развития. Российские генетики Института регенеративной медицины МНОЦ МГУ под руководством старшего научного сотрудника Максима Карагяура выявили..
Коллектив современного танца "Импульс" стал победителем Международного проекта "Таланты России" под названием "Богатырская сила"
Творческое соревнование проходило в онлайн-формате и было организовано при поддержке Министерства культуры РФ, Росгвардии и других организаций. Участники коллектива представили номер "Мы говорили с мамой о войне" в номинации современная хореография,..
В День Туапсинского района работала площадка «10 лет ГТО»
В честь 104-й годовщины со дня образования Туапсинского района на городском пляже была организована спортивная площадка «10 лет ГТО» Жители и гости муниципалитета попробовали свои силы в выполнении нормативов ВФСК ГТО. Консультации по всем возникающим..
Туапсинцы завоевали награды регионального чемпионата по воркауту
На городском пляже Туапсе прошли соревнования для всех ценителей уличных тренировок из Краснодарского края. Турнир «Энергия силы» собрал около 100 участников из разных муниципалитетов Кубани. Турнир проводился в номинациях «Фристайл баттл 1x1»,..
В школе №8 Туапсе высадили аллею Русского географического общества
Вместе с празднованием Последнего звонка в СОШ № 8 города Туапсе высадили аллею Русского географического общества. Как рассказал председатель Туапсинского отделения РГО Микаэл Аракелов, каждое из 15 высаженных деревьев – катальп – посвящено одному..
В акватории морского порта Туапсе пройдут учения
С 20:00 27 мая по 00:00 28 мая в акватории морского порта Туапсе силами Новороссийской военно-морской базы будет проводиться проверка практических действий с выполнением тренировочных стрельб. В связи с этим будет закрыто движение судов и маломерных плавательных..
Тренировочные стрельбы проведут 27 мая в акватории морпорта Туапсе
Фото: пресс-служба администрации Туапсинского района Учения запланированы вечером 27 мая, они продлятся около четырех часов. Жителей и гостей Туапсинского района предупредили о тренировочных стрельбах, которые запланированы вечером 27 мая. - В..
Это очень здорово: почему не стоит печалиться, если вы не видите сны
Спать и не видеть сны - это нормально.Фото: ru.freepik.com Отсутствие сновидений является признаком хорошего здоровья. Почему не видеть по ночам сны - это на самом деле очень хорошо? Сны являются неотъемлемой частью нашего сна. Однако, отсутствие сновидений..