Глава Минздрава Михаил Мишустин сообщил, как будет развиваться медицинская инфраструктура в России до 2030 года. Об этом сообщает пресс-служба правительства в среду, 16 октября. В рамках нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» около 650 млрд..
Как составить рацион осенью
Источник статьи: Янтарный городской округ. Официальный сайт. Новости16.10.2024
Как составить рацион осенью
Здоровое питание в межсезонье особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду – зиме. Роспотребнадзор напоминает простые правила по организации осеннего рациона:
1 Организуйте сбалансированное питание. Грамотно составленный рацион поможет повысить иммунитет и не заболеть.
2 Обязательно включите в рацион овощи. Они богаты витаминами, минералами и ценной клетчаткой. А также лук и чеснок обладают прекрасным противовирусным, противовоспалительным и антисептическим действием.
3 Не обходите стороной кисломолочную продукцию. Она очень важна для здоровья кишечника.
4 Контролируйте потребление жирной пищи. Жиры нужны организму, но помните про умеренность: 30% животных жиров на 70% растительных.
5 Ищите полезные альтернативы привычным сладостям. Например, сухофрукты, которые сохраняют все полезные свойства свежих плодов, мёд и фрукты. Все эти продукты лучше есть в первой половине дня.
6 Соблюдайте режим питания, не забывайте про полезные перекусы. Например, овощи, творог, орешки.
7 Не забывайте пить чистую воду в течение дня. Делать это не так просто, как летом, но необходимо. Организм реже посылает нам сигналы жажды, но продолжает обезвоживаться.
Чтобы точно не оставить осенней хандре ни единого шанса, больше двигайтесь. Так вы не только всегда будете полны бодрости и энергии, но и поможете себе сохранить хорошую физическую форму.Другие новости, события, происшествия за 16.10.2024г.:
В Госдуме призвали не выдавать ВНЖ врачам и учителям из других стран
Председатель Госдумы Вячеслав Володин предложил исключить врачей и учителей из списка профессий, по которым иностранцы могут получить в России ВНЖ. Об этом сообщается на сайте нижней палаты парламента в среду, 16 октября. «Надо изначально вывести..
16.10.2024
С помощью уникальной методики врачи областной больницы спасли пациенту конечности от ампутации
Как рассказал 16 октября заведующий отделением сердечно-сосудистой хирургии Алексей Шатравка, впервые в Калининградской области была выполнена реканализация подпочечной окклюзии брюшного отдела аорты подвздошных артерий у пациента с критической..
16.10.2024
Спортивный отец – счастливый отец!
16.10.2024 Спортивный отец – счастливый отец! Друзья, в эту субботу, 19 октября, в спортшколе «Шторм» в Янтарном проведём спортивно-развлекательное мероприятие, посвящённое замечательному празднику – Дню отца. Приглашаем пап, дедушек, а также бабушек,..
16.10.2024
Болезненная тема: Дятлова анонсировала резкое расширение программы по ремонту тротуаров
Фото: «Клопс» В Калининграде снова увеличат финансирование ремонта и строительства тротуаров. Об этом журналистам сообщила глава администрации Елена Дятлова во время выездного совещания во вторник, 15 октября. В 2023-м на эти цели было выделено..
16.10.2024
Калининградский янтарный комбинат выставит на аукцион более 70 редких камней
Фото: пресс-служба Янтарного комбината Калининградский янтарный комбинат выставит на торги более 70 редких камней общим весом почти 20 килограммов. Аукцион пройдёт 15 ноября в онлайн-формате на площадке Восточной биржи. Об этом корреспонденту Калининград.Ru..
16.10.2024
Могло быть и поменьше: жители СЗФО рассказали, как относятся к трудовым мигрантам
76% жителей Северо-Западного федерального округа считают, что в их регионах трудовых мигрантов много и могло бы быть поменьше. Об этом говорят результаты опроса hh.ru, опубликованные в среду, 16 октября. Чаще других отвечали, что мигрантов слишком много..
16.10.2024
Мошенники стали чаще притворяться сотрудниками Пенсионного фонда, чтобы получить доступ к «Госуслугам»
Мошенники стали чаще притворяться сотрудниками Пенсионного фонда, чтобы получить доступ к «Госуслугам». Об этом руководитель отдела безопасности СберНПФ Сергей Овсепян рассказал « Известиям » 16 октября. Пожилым людям звонят по номеру телефона..
16.10.2024
Эксперт объяснил, почему так долго не могли найти лодку с жителем Бурятии, 2 месяца дрейфовавшую в Охотском море
Лодку с жителем Бурятии, два месяца дрейфовавшую в Охотском море, не могли так долго найти из-за того, что в это время года в том районе низкая рыболовная активность. Об этом, ссылаясь на капитана российского фрегата «Паллада» Николая Зорченко, пишет..
16.10.2024
Квоту на временное проживание мигрантов в России на 2025 год урезали почти вдвое
Правительство утвердило квоту на временное проживание иностранцев в России в размере 5,5 тысячи разрешений в 2025 году. Об этом сообщает ТАСС в среду, 16 октября. В следующем году квота сократится почти вдвое, по сравнению с 2024-м, когда было выдано 10..
16.10.2024