В течении мая на звонки «горячей линии» специалисты территориального отдела Роспотребнадзора по Южному берегу Крыма провели тематическое консультирование по вопросам детского отдыха, качества и безопасности детских товаров, дали рекомендации,..
Памятка "как бросить курить"
Источник статьи: Правительство республики Крым. Курорт АлуштаОпубликовано: 31 мая 2024 г.
Сайт: Алушта
Территориальный отдел Роспотребнадзора по Южному берегу Крыма рекомендует
Курение табака – серьезная медико-социальная проблема и одна из главных предотвратимых причин смертности и инвалидности во всем мире. В России ежегодно гибнут 300000 человек от болезней, связанных с потреблением табака, при этом трое из четырех умирают в возрасте 35-69 лет. Прекращение курения приводит к снижению риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 50 %, в то время как пожизненный прием дорогостоящих гипотензивных препаратов и статинов - только на 25-35% и 25-42% соответственно.
Задумайтесь о своем здоровье и откажитесь от курения сигарет пока не поздно. Облегчить эту задачу Вам поможет выполнение простых рекомендаций:
Не покупайте сигареты в большом количестве.
Не докуривайте сигарету до конца, оставляйте последнюю треть, ведь самые вредные компоненты табачного дыма находятся именно в ней.
- Не затягивайтесь сигаретой.
- Старайтесь ежедневно сокращать количество выкуриваемых сигарет на 1–2 шт.
- Замените сигареты физическими упражнениями, прогулкой.
- Не курите на пустой желудок.
- Никогда не курите за компанию.
- Никогда не объявляйте окружающим: "Я бросаю курить".
- Желание закурить приходит волнообразно. Постарайтесь пережить такой "приступ" без сигареты. Так ли уж было трудно не закурить?
В первые 5–7 дней нужно выполнять некоторые несложные рекомендации, чтобы отказ от курения протекал легче.
Пейте больше жидкости.
- Не пейте крепкий чай или кофе – это обостряет тягу к сигарете.
- Ешьте больше свежих овощей и фруктов.
- Ежедневно съедайте по ложке меда – он помогает печени очистить организм от вредных веществ.
- Ваша физическая активность должна быть высокой.
- Ежедневно принимайте душ.
Другие новости, события, происшествия за 31.05.2024г.:
ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ БЕЗ ТАБАКА
Всемирный день без табака 2024 ежегодно отмечается в последний день весны, 31 мая.Акция направлена на привлечение внимания мировой общественности к проблеме табачной эпидемии. По мере возрастания количества людей, подверженных пагубной привычке,..
Защита прав потребителей в 1 квартале 2024 г.
Защита прав потребителей – важная составляющая работы территориального отдела Межрегионального управления Роспотребнадзора по Республике Крым и городу Севастополю по Южному берегу Крыма. Так, за 1 квартал 2024 года по вопросам защиты прав потребителей..
Алуштинский центр занятости предлагает рабочие места для трудоустройства инвалидов (ВАКАНСИИ)
Рабочие места для трудоустройства инвалидов ДолжностьОклад/зарплата (руб.)Лаборант30000Слесарь-ремонтник24760Рабочий зеленого хозяйства19242Тренер (неполный рабочий день)19242-25000Мойщик посуды (2 места)26000Уборщик производственных и служебных помещений30000Горничная38000Кухонный..
Студенты Финансово-экономического колледжа г. Симферополя проходят производственную практику в ОМВД России по г. Алуште
Студенты 2-го курса АНО «ПОО «Финансово-экономический колледж» г. Симферополя, прибыли в ОМВД России по г. Алуште для прохождения производственной практики
Фонд поддержки ветеранов спецоперации в Крыму отмечает годовщину
31 мая в 16:50 Фото: Вести Крым В Симферополе подвели итоги первого года работы филиала Государственного фонда поддержки участников СВО «Защитники Отечества» по Республике Крым. Как рассказал руководитель регионального отделения Владимир..
В Крыму утвердили нового министра курортов и туризма
31 мая в 15:41 Фото: пресс-службы Государственного совета РК Парламент Крыма согласовал кандидатуру Сергея Ганзия на должность министра курортов и туризма республики. Об этом сообщает пресс-служба Госсовета РК. Голосование состоялось 31 мая...
Хватит ли Крыму питьевой воды в курортный сезон
31 мая в 15:10 Фото: Вести Крым Восточный Крым обеспечен водой достаточно. Ежедневный приток только на Феодосийском водохранилище – около 120 кубометров. И воды хватит на несколько месяцев, с учётом потребностей аграриев. А сколько воды в..
Закуплено новое спортивное оборудование в Симферопольскую школу олимпийского резерва
Оснащение осуществлено в рамках реализации регионального проекта «Спорт – норма жизни» В ГБУ ДО РК «СШОР по стрельбе им. В.С. Клименко» в рамках регионального проекта «Спорт – норма жизни» нацпроекта «Демография» поступило новое спортивное оборудование..
Ирина Кивико провела встречу со студентами, чтобы выслушать их предложения к Программе социально-экономического развития Республики Крым до 2036 года
Свои предположения к программе развития студенты, как и все жители Крыма, смогут внести до 1 июля В рамках разработки программы социально-экономического развития региона до 2036 года в республике организована работа, в рамках которой проводятся встречи..
Стартовал прием заявок на соискание просветительской награды «Знание. Премия – 2024»
Заявки принимаются до 30 сентября 2024 года на официальном сайте Российское общество «Знание» запустило четвертый сезон главной просветительской награды страны Знание.Премия. Заявки принимаются до 30 сентября 2024 года на официальном сайте . Регистрировать..
Тарифы на содержание и ремонт общего имущества в многоквартирном доме могут определять только сами жители – Сергей Аксёнов
Чиновники должны контролировать соотношение цен на услуги и их качества Глава Республики Крым Сергей Аксёнов заявил о проводимой в республике работе по регулированию тарифа на содержание и ремонт общего имущества многоквартирных домов.Глава..
Названы главные причины заболеваний глаз у жителей Крыма
31 мая в 13:35 Фото: Вести Крым Крымчане страдают от трёх сотен самых разных заболеваний глаз: от физических травм и посторонних предметов до катаракты. Об этом в большом интервью «Вести Крым» рассказала Любовь Ярошева, заведующая медицинским..
Фестиваль «Боспорские агоны» в Керчи пройдёт с повышенными мерами безопасности
31 мая в 11:46 Фото: piqsels В Керчи с нетерпением ожидают открытия XXVI фестиваля античного искусства «Боспорские агоны», который пройдет 8 июня. Организаторы фестиваля в пресс-центре РИА Новости Крым рассказали, что они уделяют особое внимание..
Сергей Аксёнов призвал врачей разъяснять пациентам причины и возможности аналоговой замены лекарств
Недоступность препарата иностранного производства не означает, что человек останется без лечения Глава Республики Крым Сергей Аксёнов провел рабочее совещание с руководителями медицинских учреждений республики, в ходе которого обсуждались..
Госсовет Крыма согласовал кандидатуру Ганзия на должность главы Минкурортов
В Крыму Государственный Совет согласовал кандидатуру Сергея Ганзия на пост министра курортов и туризма республики. Об этом сообщает пресс-служба парламента.В Госсовете прошло заочное голосование. Опрос прошел среди депутатов, согласно которому..
Когда жители районов Крыма смогут попасть к врачам-специалистам в июне
31 мая в 09:57 Фото: Вести Крым Минздрав Республики Крым объявил о выезде врачей узких специальностей в различные районы Крыма в июне. Эта инициатива направлена на улучшение доступности качественной медицинской помощи для жителей региона...
Мошенники выманивают деньги с помощью голосовых сообщений от имени первых лиц Крыма
31 мая в 09:03 Фото: pixabay Жители Крыма столкнулись с новой волной интернет-мошенничества. Мошенники, выдавая себя за крымских чиновников, рассылают фейковые голосовые сообщения с просьбами о переводе денег. Об этом предупредил председатель..
ФСБ в Севастополе пресекла попытку покушения на военнослужащего с помощью взрывчатки
Житель Севастополя, выполняя задание куратора из СБУ, заложил взрывное устройство у подъезда жилого дома с целью покушения на российского военнослужащего, но был задержан сотрудниками ФСБ, сообщает пресс-служба регионального управления спецслужбы...
Юрий Гоцанюк официально представил коллективу нового министра ЖКХ
Коллеги знают его как профессионального и ответственного человека Официально представил коллективу нового министра жилищно-коммунального хозяйства Республики Крым Новика Максима Владимировича. Об этом сообщил Председатель Совета министров..