Герб города-курорта Алушта.

Всемирный день витамина Д. Архив новостей Алушты

Курорт инфо

Всемирный день витамина Д

Источник статьи: Правительство республики Крым. Курорт Алушта



Опубликовано: 6 ноября 2024 г.

Сайт: Алушта

Территориальный отдел Межрегионального управления Роспотребнадзора по Республике Крым и г. Севастополю по Южному берегу Крыма информирует, что ежегодно 2 ноября отмечается Всемирный день витамина Д.

Витамин «Д» играет важную роль в поддержании здоровья: помогает организму усваивать кальций и фосфор, которые необходимы для роста костей, защищает организм от роста раковых клеток, помогает иммунитету бороться с инфекциями, уменьшает выраженность воспалительных процессов. Также витамин «Д» участвует в поддержании нормальной работы нервно-мышечной, эндокринной и иммунной систем.

Организм самостоятельно вырабатывает его, когда человек находится на солнце. Также витамин «Д» можно получать в составе специализированных препаратов. Дозировку должен подбирать врач по результатам анализов и с учётом индивидуальных особенностей.

Симптомы дефицита витамина «Д» у взрослых:

- боли в мышцах и костях, слабость;

- судороги губ, языка, пальцев, спазм кистей, стоп и лицевых мышц;

- переломы костей даже при минимальных травмах.

У взрослых длительный дефицит витамина «Д» может вызвать остеомаляцию — обратимое состояние, при котором происходит размягчение костей за счёт снижения прочности костной ткани. При этом общий объём костного вещества увеличивается, возникают боли в повреждённых костях и мышечная слабость.

В некоторых случаях может развиваться остеопороз — необратимый процесс, при котором также уменьшается прочность костной ткани из-за того, что снижается плотность и уменьшается масса костей. В результате значительно возрастает риск переломов.

Симптомы дефицита витамина «Д» у детей: черепа мягкие, грудная клетка имеют особенное строение, позже начинает садиться, ползать и ходить, при ходьбе (у детей старшего возраста и подростков), искривление ног.

Недостаток витамина «Д» у детей может вызвать рахит — заболевание, при котором нарушаются процессы формирования костной ткани и кости становятся мягкими, возможны деформации скелета.

Кто в группе риска по дефициту витамина «Д»:

- вегетарианцы;

- люди, которые придерживаются безмолочной диеты;

- люди с воспалительными заболеваниями кишечника, при которых снижена всасывающая функция;

- люди с избыточной массой тела: витамин «Д» у них накапливается в жировой ткани, но организму сложно его использовать;

Оптимальный уровень витамина «Д» снижает риск многих серьезных заболеваний, а не только рахита. Это замечательное вещество помогает снизить риск рака, аутоиммунных заболеваний, диабета, депрессии, заболеваний сердечно-сосудистой, мочеполовой и репродуктивной систем, старческого слабоумия, болезни Альцгеймера, укрепляет кости и мышцы, формирует иммунитет и в целом дает возможность жить долгой и здоровой жизнью.

Профилактическая суточная доза витамина D – 600-800 МЕ.

Чтобы поддерживать уровень витамина D в организме, врачи рекомендуют быть под лучами солнца 10–20 минут в день.

Не следует забывать и о продуктах, которые являются источником витамина Д. Это жирная рыба – лосось, сардины, сельдь и скумбрия, говядина, печень, печень трески, яичные желтки, сыр.

В последнее время производители часто добавляют витамины в продукты и напитки: фруктовые соки, детские молочные продукты, детские каши, сухие завтраки (кукурузные хлопья, мюсли).

Осенью и зимой, когда солнце недостаточно активно, всем людям рекомендован приём профилактической дозы витамина D.

Однако врачи и эксперты по питанию предупреждают, что избыток витамина D вреден, поэтому прежде, чем начать приём витамина, сдайте анализ на его содержание в вашем организме и проконсультируйтесь с врачом.

Будьте здоровы!


Другие новости, события, происшествия за 06.11.2024г.:

Сергей Аксёнов принял участие в открытии 45-х Всероссийских соревнований по боксу памяти заслуженного тренера Педро Саэса Бенедикто

Турнир собрал спортсменов из 24 регионов страны Глава Республики Крым Сергей Аксёнов принял участие в торжественной церемонии открытия 45-х Всероссийских соревнований по боксу памяти заслуженного тренера, двукратного чемпиона Европы среди боксеров-профессионалов..

Источник: Правительство республики Крым.
06.11.2024

В День народного единства юным жителям Алушты вручили паспорта

В торжественной обстановке Игорь Игоревич совместно с главой Администрации города Алушты – Галиной Огневой вручили юношам и девушкам первый в их жизни документ

Источник: МВД по республике Крым
06.11.2024

Вспышек энтеровирусных инфекций в Крыму не фиксируют

6 ноября в 17:51 Фото: piqsels В Крыму не зафиксировано вспышек энтеровирусной инфекции, включая вирус Коксаки. Несмотря на незначительный рост заболеваемости по сравнению с прошлым годом (в Севастополе, наоборот, наблюдается снижение), активных..

Источник: Вести Крым. Новостной портал Крыма
06.11.2024

Розыск собственников!

Администрация города Алушты Республики Крым сообщает о незаконно размещенных объектах, не являющихся объектами капитального строительства, на территории муниципального образования городской округ Алушта Республики Крым, по следующим адресам:..

Источник: Правительство республики Крым. Курорт Алушта
06.11.2024

Уточнён порядок исчисления срока подачи жалобы на постановление по делу об административном правонарушении

Уполномоченный по защите прав предпринимателей в Республике Крым Светлана Лужецкая информирует субъектов предпринимательства о том, что Федеральным законом от 29 октября 2024 года № 364-ФЗ внесены изменения в ст. 30.3 Кодекс Российской Федерации об..

Источник: Правительство республики Крым. Курорт Алушта
06.11.2024

Юрий Гоцанюк проинспектировал объекты культуры в Сакском районе

В каждом из учреждений свои проблемы, требующие индивидуальных технических решений Председатель Совета министров Республики Крым Юрий Гоцанюк в ходе рабочей поездки в Сакский район осмотрел учреждения культуры сельской местности, которые нуждаются..

Источник: Правительство республики Крым.
06.11.2024

Анна Анюхина рассказала о Реестре имущества Республики Крым

Вице-премьер разъяснила суть и содержание Реестра, его наполняемость и необходимость Заместитель Председателя Совета министров Республики Крым Анна Анюхина рассказала о Реестре имущества Республики Крым, его сути, наполняемости и необходимости.«Для..

Источник: Правительство республики Крым.
06.11.2024

Планируется в первую очередь отремонтировать отдельные помещения для занятий кружков и секций в более чем 70 сельских клубах – Сергей Аксёнов

Необходимо создать комфортные условия для сотрудников и участников самодеятельности Принято решение провести ремонт отдельных помещений более чем 70 клубных учреждений республики, расположенных в сельской местности. Об этом сообщил Глава Республики..

Источник: Правительство республики Крым.
06.11.2024

Сергей Аксёнов поприветствовал участников Ялтинского международного форума

В рамках мероприятия обсуждаются вопросы политической повестки Глава Республики Крым Сергей Аксёнов обратился с приветствием к участникам Ялтинского международного форума, который проходит в Москве 6 и 7 ноября.В видеообращении Сергей Аксёнов..

Источник: Правительство республики Крым.
06.11.2024

Юрий Гоцанюк: к 2030 году в Крыму необходимо создать свыше 5 тыс. новых спортивных объектов

Ежегодный прирост граждан, систематически занимающихся физической культурой и спортом, составляет более 10% Председатель Совета министров Республики Крым Юрий Гоцанюк принял участие в заседании коллегии Министерства спорта Республики Крым, на..

Источник: Правительство республики Крым.
06.11.2024

В 15 сельских школах и 6 учреждениях среднего профессионального образования появятся новые спортивные залы – Сергей Аксёнов

Объекты установят за счет средств национализированного имущества В Республике Крым планируется до конца года создать 21 новый объект спортивной инфраструктуры в учреждениях образования за счет средств, полученных от реализации национализированного..

Источник: Правительство республики Крым.
06.11.2024

В Алуште произошел пожар в кафе «Нелли»

Фото: ГУ МЧС РК В Алуште сгорело кафе «Нелли».По информации ГУ МЧС по Крыму, по предварительной информации, пожар произошел из-за короткого замыкания, и вспыхнул кондиционер.Пожарные ликвидировали огонь на площади в 10 квадратов. Ликвидацией..

Источник: Наша Газета Крым
06.11.2024

Керчанка лишилась 10 млн руб по звонку мошенников

Жительница Керчи перевела более 10 млн рублей мошеннику, который позвонил ей в Telegram, представился работником Росфинмониторинга и предложил «обезопасить» деньги, сообщает МВД по Крыму. «Под предлогом предотвращения оформления банковских кредитов..

Источник: Крыминформ новости
06.11.2024

Сергей Аксёнов: Более 23, 3 тыс. крымских спортсменов приняли участие в соревнованиях разного уровня за счет бюджетной поддержки

Республика финансирует подготовку и участие сборных команд в состязаниях Спортсмены Республики Крым продолжают успешно выступать в соревнованиях разного уровня, от региональных до международных. В 2024 году завоевано 1 143 медали, в том числе 384 золотых,..

Источник: Правительство республики Крым.
06.11.2024

Более 6 тысяч человек остались без света в Алуште и 10 населенных пунктах

В Алуште и 10 населенных пунктах городского округа пропало электроснабжение из-за технологических нарушений в сетях. Об этом сообщает первый замминистра топлива и энергетики Крыма Владимир Воронкин.Из-за нарушений без света остались 6172 человека..

Источник: Наша Газета Крым
06.11.2024