Подготовку к летнему курортному сезону губернатор Краснодарского края обсудил на координационном совещании по обеспечению правопорядка и Антитеррористической комиссии в Анапе.
За здоровьем идите не рынок: каким должно быть питание, от которого ваша печень оздоровится
Источник статьи: Кубанские НовостиТыква и блюда из нее полезны для печени.
Фото: ru.freepik.com
Чтобы печень исправно работала, надо тщательно следить за своим питанием.
Функции печени
Печень – один из важнейших органов организма. За одну минуту через нее протекает и очищается от вредных вещества около 1,5 л крови.
Но есть у этого органа и другие важные задачи. Например:
-
деактивирует опасные вещества, образующиеся в процессе метаболизма: токсины, аллергены, аммиак, кетоновые теле и пр;
-
удаляет избыток гормонов, витаминов, нейромедиаторов – биологически активных веществ (адреналин, норадреналин, катехоламин, серотонин);
-
участвует в обмене глюкозы, образовании гликогена (основной запасной углевод и основная форма хранения глюкозы в различных клетках);
-
обеспечивает правильный синтез холестерина, а также жиров – липидов, фосфолипидов, важных для строительства клеток и восстановления тканей;
-
способствует выработке желчи, желчных кислот.
Нередко из-за погрешностей в питании печень может страдать и работать с «перебоями». Также к повреждениям клеток органа могут приводить алкоголизм, курение, прием сильнодействующих препаратов и даже стрессы. К счастью, печень способна к восстановлению, так что большинство повреждений обратимы.
Как восстановить печень?
Естественно, первым делом, стоит прекратить употреблять опасные напитки, вещества, снизить медикаментозную нагрузку (под наблюдением лечащего врача). Следующим этапом будет коррекция рациона питания. Есть пять продуктов, потребляя которые, вы тем самым, улучшаете состояние печени.
Тыква. Невероятно полезный продукт для печени. Тыкву можно есть хоть в свежем виде, хоть в вареном. Витамин А (каротиноиды), фосфолипиды и ненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6, которых много в оранжевой мякоти, обладают ярко выраженным гепатопротекторным свойством. То есть, способствуют скорейшему восстановлению поврежденных клеток печения.
Свекла. Содержащиеся в ней вещества, вроде витаминов А, группы В (В1, В2, В6, фолиевой кислотой) и фосфора, служат прекрасным строительным материалом для клеток печени. Также свекла способствует улучшению работы поджелудочной железы.
Красные ягоды: вишня, малина, клюква. Это лучшие друзья человека, перенесшего гепатиты или столкнувшихся с жировым гепатозом. Кроме того, ягоды способствуют омоложению организма в целом.
Зеленый чай. Напиток с древних времен известен своими целебными свойствами. Таким его делают полезные вещества, вроде - танина, кофеина, витамина С. Этот симбиоз поддерживает печень в хорошем состоянии и препятствует ее ожирению.
Куркума. Популярная восточная специя надежно защищает печень от воздействия токсинов и снижает степень окисления липидов, пишет портал «Здоровое питание».
Другие новости, события, происшествия за 24.04.2024г.:
В ростовском селе страшной смертью погибли два человека, предполагаемый убийца объявлен в розыск
Вероятными мотивами преступления стали ревность и месть Федор Обмайкин / Югополис В частном доме села Кагальник Азовского района Ростовской области обнаружены тела двух человек с признаками насильственной смерти — 25-летней женщины и 36-летнего..
24.04.2024
В Ростовской области 12-летний школьник умер на уроке физкультуры
Возбуждено уголовное дело о халатности Геннадий Аносов / Югополис Утром 24 апреля в школе № 20 города Донецка Ростовской области во время урока физкультуры на спортплощадке пятиклассник потерял сознание и скончался. Спасти его не удалось.До приезда..
24.04.2024
В Туапсинском районе прошло пожарно-тактическое учение (+видео)
В селе Небуг Туапсинского района сегодня прошло пожарно-тактическое учение с подразделениями Туапсинского пожарно-спасательного гарнизона. Площадкой для учения стал отель «Молния».
24.04.2024
Министр курортов Крыма: «Доля туризма в экономике региона выросла»
На майские праздники здесь ждут большое количество гостей Вадим Волченко Министр курортов и туризма Республики Крым Вадим Волченко на встрече с журналистами рассказал о некоторых аспектах развития туристической отрасли региона. По его словам,..
24.04.2024
Андрей Турчак: «Рабочая группа по СВО представила Президенту новые решения по дополнительным мерам поддержки бойцов и их семей»
Фото: Единая Россия Они касаются, в том числе, расчётов страховки при оформлении кредитов бойцам и снижения финансовой нагрузки на жителей всех регионов, пострадавших от атак ВСУ. Очередной доклад рабочей группы по СВО направлен Президенту. В нём,..
24.04.2024
Трех туристов на сапбордах унесло в море в Сириусе
Фото: ЮРПСО МЧС России Спасатели МЧС помогли туристам, которых унесло в море в сторону Сочи. В полдень 24 апреля к спасателям обратилась женщина, которая работает в прокате сапбордов на одном из пляжей Сириуса. Она рассказала, что еще на рассвете трое..
24.04.2024
Депутат ЗСК Анна Невзорова помогла в организации выставки фотографий людей с особенностями здоровья
t.me/anna_vl_nevzorova Депутат ЗСК Анна Невзорова оказала помощь с печатью фотографий для выставки работ людей с ограниченными возможностями здоровья, которая открылась в ТРЦ «МореМолл»."Проект «Сила внутри» рассказывает об успешных людях с ОВЗ города Сочи,..
24.04.2024
Полиция Горячего Ключа предупреждает! Внимание, новая схема кражи аккаунтов в Telegram!
Внимание, новая схема кражи аккаунтов в Telegram! На этот раз мошенники пытаются не напугать вас, а предлагают защиту от удаления аккаунта, притворяясь техподдержкой мессенджера. Вот как это происходит: кто-то..
24.04.2024
Отдел МВД России по городу Горячий Ключ предупреждает! Мошенники придумали новую схему обмана с полисом ОМС
Мошенники придумали новую схему обмана с полисом ОМС Вот как она выглядит: Преступники звонят от имени страховой компании и говорят человеку, что срок его обязательного медицинского полиса якобы истек.
24.04.2024
#ГородаМеняютсяДляНас
Приоритетные объекты для благоустройства на Кубани выбрали уже более 725 тысяч жителей региона. До завершения рейтингового голосования остается чуть больше 6 дней. Оно завершится 30 апреля – еще есть время сделать свой выбор! Напомним, в Горячем..
24.04.2024
Завтра в Горячем Ключе стартует акция «Георгиевская ленточка»
Ежедневно до 9 мая с 11 до 14 часов волонтёры будут раздавать символы Победы. В городе акция будет проходить на Центральной площади и в сквере памяти чернобыльцам. Георгиевские ленточки также будут раздавать и в сельских округах. ! Правила ношения..
24.04.2024